40〜50代女性の股関節痛は手術しなくても治る？再生医療と保存療法の最新アプローチ

「最近、立ち上がる瞬間に足の付け根がズキッ」「長く歩くと股関節が重だるい」——40〜50代の女性から、こんな相談を多く受けます。
結論から言うと、手術に頼らずに改善を目指せるケースは少なくありません。本記事では、保存療法と再生医療（PRP）を中心に、生活の質を落とさずに痛みをコントロールしていく最新アプローチを、整形外科の専門視点で解説します。

40〜50代女性に多い「股関節痛」の特徴基礎知識

なぜ「手術以外の治療」が注目されているのか

人工股関節置換術は有効な治療選択肢ですが、入院・術後リハビリ・合併症リスク、そして「まだ手術は早いのでは」という心理的抵抗も事実。
医学の進歩により、保存療法と再生医療の質が向上し、「痛みを抑えつつ、生活を止めない」治療デザインが現実的になっています。

保存療法：まず取り組むべき“土台”

① 運動療法（家でできる要点）

• 股関節の可動域アップ：座位での外旋/内旋ストレッチ、腸腰筋ストレッチを1日5〜10分
• 筋力トレーニング：中殿筋（横向き足上げ）、大殿筋（ヒップヒンジ）、大腿四頭筋（クォータースクワット）を週3回
• 痛みの尺度化：「0〜10」で痛みを記録し、悪化前に調整（やり過ぎ防止）

② 物理療法（外来でのサポート）

温熱や電気刺激で血流を促し痛みを緩和。
「痛まない範囲で動ける」状態を作ると、運動療法の効果が乗りやすくなります。

③ 体重・生活習慣

• 体重1kg減で股関節負荷は複利的に軽くなるイメージ
• 長時間立ちっぱなしは45〜60分で小休止
• 靴は安定性の高いものを（ヒール高は控えめに）

再生医療（PRP）：自分の治癒力を引き出す

PRPとは？

患者さん自身の血液から血小板を多く含む成分（多血小板血漿）を抽出し、患部に注入。血小板に含まれる各種成長因子が、炎症を鎮め、修復プロセスを後押しします。

期待できること

• 痛みの軽減（特に活動時痛）
• こわばりの緩和、動かし始めの負担感の減少
• 運動療法の取り組みやすさ向上（=結果が出やすい）
• 関節軟骨の再生

安全性と他注射との違い

• 自己血由来のため副反応リスクが低い
• ヒアルロン酸：潤滑・保護が中心／PRP：修復プロセスを促す点が本質的な違い
• ステロイド：炎症を抑える即効性はあるが、反復は慎重にしないと骨粗鬆症を起こす

適している方

• 「手術は避けたいが、今の痛みを何とかしたい」
• 保存療法だけでは頭打ちを感じている
• 仕事・家事・趣味を止めたくない（ダウンタイム最小志向）

施術の流れ（当院の一例）

1. 診察・評価（痛みの種類、可動域、歩行、画像）
2. 採血→専用機器で濃縮（衛生管理の徹底）
3. エコーガイドで注入（股関節へ正確に）
4. 数日間は無理を避け、段階的にリハビリ再開

※症状・ライフスタイルに応じて回数や間隔を設計します。詳しくは診察でご相談ください。

良くなる人の共通点：リハビリの“質”

PRPを含む注射治療は「きっかけ」です。
その効果を持続させるのは、正しいフォームと継続のしやすさを両立したリハビリです。

当院で重視していること

• 個別設計：可動域・痛み・生活動線に合わせた“やり切れる”メニュー
• フォーム指導：動画や鏡を使い、負担を関節から筋へ「逃がす」
• 再発予防：歩行・階段・立ち上がりの“使い方”を習慣化

自宅でできるミニルーティン（目安合計10分）

• 腸腰筋ストレッチ：左右30秒×2
• 中殿筋トレ（横向き足上げ）：左右10回×2
• ヒップヒンジ練習：10回×2（股関節主導の動きに慣れる）

当院が選ばれる理由

よくある質問（FAQ）

まとめ：手術に頼らない選択肢で、あなたらしい毎日へ

股関節痛は「年齢だから仕方ない」と諦める必要はありません。
保存療法×再生医療×質の高いリハビリで、痛みを抑えつつ動ける身体を目指せます。まずは今の状態を丁寧に評価し、あなたに合う一歩から一緒に始めましょう。