ゴルフで股関節が痛い人が増えています！スイングと痛みの意外な関係とは？【医師監修】

はじめに｜ゴルフをすると股関節が痛い…それ、歳のせいではないかもしれません

「ラウンドの翌日、足の付け根がズキズキする」
「ドライバーショットの後に股関節がピリッと痛む」
「練習のたびに違和感が増してきた」

　このような症状を、単なる疲労や加齢のせいにしていませんか？
実は、ゴルフのスイング動作には股関節に強いねじれと圧迫の力が加わるため、知らず知らずのうちに関節や軟骨を傷めてしまうケースが増えています。

　このブログでは、ゴルフ好きな整形外科医監修のもと、ゴルフスイングと股関節痛の関係、考えられる病気、予防のためのストレッチや注意点を解説します。

　ゴルフのスイングでは、下半身を安定させたまま、上半身を大きく回旋させる動きが求められます。
このとき、軸足（右打ちの人なら右脚）の股関節には、内旋と圧縮のストレスがかかりやすく、蓄積されると関節や関節唇にダメージが起きやすくなります。

　このような状態でスイングすると、股関節にかかる力をうまく分散できず、負担が一点に集中して痛みにつながることがあります。

　40〜60代以降になると、関節軟骨が徐々にすり減ったり、骨の変形（骨棘形成）が起こりやすくなります。
　こうした変化があると、スイング時の動きの中で関節内に衝突や摩擦が生じ、炎症や痛みの原因になります。

　股関節の構造異常により、骨盤と大腿骨が動作中に衝突してしまう状態。
スイング動作による屈曲＋内旋が引き金になりやすく、特に軸足側の股関節に痛みが出ることが多いです。

　股関節の骨と骨のすき間にある「関節唇」がスイングによる摩擦や衝突で損傷すると、長期的な股関節痛や不安定感を引き起こします。
早期ではレントゲンでは見つけづらく、MRIでの精密検査が必要です。

　軟骨が徐々にすり減り始めている段階では、「違和感」や「重だるさ」程度で自覚症状が少ないのが特徴。
　しかし、無理にプレーを続けることで、炎症や骨変形が進行するリスクがあります。

やり方：

ポイント：腰を反らさず、骨盤を水平に保つ

やり方：

ポイント：脱力してゆったりと動かすことで関節内の循環が促進

やり方：

ポイント：無理な開脚にならない範囲でリズム良く

　スコアも大事。でも、それ以上に大切なのは長くゴルフを続けられる体を守ることです。
「ちょっとおかしいな」と思ったら、我慢せずご相談ください。

　当院では、ゴルフやスポーツによる関節の不調に対して、的確な診断と専門的な治療を行っています。
　MRIによる精密評価に加え、PRP療法による再生医療など、手術に頼らない治療法もご提案可能です。

✅ ゴルファー特有の症状に対応する評価法
✅ スイング動作に基づいた理学療法
✅ 専門医による原因特定とリスク回避のアドバイス